David Nebot

En una sociedad cada vez más ocupada y enfocada en la productividad, la idea de no hacer nada puede parecer contraproducente o incluso perezosa. Sin embargo, hay un método holandés llamado “niksen” que aboga por el arte de no hacer nada y cultivar momentos de descanso y relajación en nuestras vidas. E

n este artículo, exploraremos el método niksen, sus fundamentos y los beneficios que puede aportar a nuestra salud mental.

1. ¿Qué es el niksen? El niksen es una práctica que implica tomarse un tiempo para simplemente estar presente y no hacer nada en particular. Es un momento para desconectar de las demandas y tareas diarias, sin un propósito específico más que disfrutar del tiempo libre y permitir que la mente descanse.
2. Los fundamentos del niksen: El niksen se basa en la idea de que todos necesitamos momentos de descanso y desconexión para mantener un equilibrio saludable en nuestras vidas. Es una respuesta al ritmo acelerado y la constante presión de la sociedad moderna. Al practicar el niksen, nos damos permiso para relajarnos, liberar el estrés y recargar nuestras energías.
3. Beneficios para la salud mental: El niksen ofrece una serie de beneficios para nuestra salud mental y bienestar:a. Reducción del estrés: Al permitirnos tomar un tiempo para no hacer nada, el niksen ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Nos brinda la oportunidad de desconectar de las preocupaciones y responsabilidades diarias, permitiendo que nuestra mente y cuerpo se relajen.b. Fomento de la creatividad: Al liberar nuestra mente de las tareas y la productividad constante, el niksen puede estimular la creatividad. Al dejar espacio para la ociosidad, nuestra mente puede divagar y generar ideas frescas e innovadoras.c. Mejora de la concentración: La práctica del niksen puede mejorar nuestra capacidad de concentración. Al permitir que nuestra mente descanse y se relaje, podemos volver a las tareas diarias con una mayor claridad y enfoque.d. Promoción del autocuidado: El niksen nos recuerda la importancia de cuidar de nosotros mismos. Al reservar tiempo para no hacer nada, nos estamos priorizando y dándonos permiso para descansar y recargar nuestras energías.e. Mejora de la calidad del sueño: Al relajarnos y reducir el estrés a través del niksen, podemos experimentar una mejora en la calidad del sueño. Un descanso adecuado es fundamental para nuestra salud mental y emocional.
4. Cómo practicar el niksen: La práctica del niksen puede ser simple. Puedes dedicar unos minutos al día para sentarte en silencio, mirar por la ventana sin un propósito específico o simplemente disfrutar de un momento de tranquilidad. Lo importante es permitirte relajarte y no sentirte culpable por no estar ocupado.

Conclusión: El método niksen nos recuerda la importancia de tomar tiempo para no hacer nada y descansar en un mundo frenético y orientado hacia la productividad. Al practicar el niksen, podemos experimentar una reducción del estrés, una mejora en la salud mental y un mayor equilibrio en nuestras vidas. Así que date permiso para simplemente ser y disfrutar del arte de no hacer nada.